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丁閩江:2024年,大學生的正確打開方式
原創 丁閩江2024-01-08
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在這新舊交接之際,我們要放下應該放下的,改變可以改變的,滿心歡喜地開啟新的一年。新的一年,我們應該怎么度過呢?

光陰似水,歲序更新。不管2023如何度過,全新的2024已然開啟。在這新舊交接之際,我們放下應該放下的,改變可以改變的,滿心歡喜地開啟新的一年。新的一年,我們應該怎么度過呢?心理老師為你整理了一份清單。我們一起來學習下。


關于身體健康

01.合理飲食,規律作息,飯吃八分飽,早睡早起身體好。

02.重視早餐,雜糧蔬果少不了,多喝水少喝碳素飲料。

03.飯前吃水果,飯后喝酸奶,遠離煙酒,每周至少吃一次魚。

04.不要總吃剩飯剩菜,可以的話少點些外賣,少吃些零食。

05.不翹二郎腿,以免壓迫神經,坐久了,記得起來動一動。

06.勤洗手、保持口腔衛生,可以預防染病和口腔問題。

07.充足的睡眠,不僅能幫我們恢復體力,還能幫我們恢復腦力。 

08.午休盡量躺著睡,不超過40分鐘為宜。

09.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。

10.要記得良好的心態最有益于身體健康。


關于運動健身

01.每天都要花30-45分鐘運動,運動改善情緒,調節情緒。

02.快走、慢跑、騎車、跳繩、瑜伽、八段錦、太極拳等都可以。

03.可以的話多走走路,少騎電動車,少坐電瓶車,走路去教室更好。

04.飯后散散步,逛逛美麗的校園,走進自然,體悟生命。

05.時間允許的話,多爬爬樓梯,少乘坐電梯。

06.可以嘗試站著看書、玩手機、用電腦。

07.下課時間、自習期間,多起來活動下,踮腳跟,伸懶腰。

08.當然,你有健身的習慣也非常好,身材、身體等會更好。

09.精神極度疲倦時,不適宜以運動減壓,休息更重要。

10.運動后至少休息半小時再去洗澡哦。


關于學習成長

01.大學學習全靠自覺自律,你想要好一些,就盡力去拼搏吧。

02.合理規劃時間,制定每天詳細的學習時間安排表,非常重要。

03.學會控制使用手機,學會從手機娛樂中抽離出來。

04.學習的時候把手機調至靜音,放到自己看不見的地方。

05.學會提高學習效率,上課做筆記,課后及時復習,使用思維導圖。

06.學會營造良好的宿舍學習氛圍,尋找可以一起學習的伙伴。

07.不要等到期末了才想起要讀書,臨時抱佛腳的滋味不好受。

08.考研的事情要盡早謀劃,早做準備一定有好處。

09.走出舒適圈,給自己一些壓力很有必要。

10.表現好了,適當的給予自己物質或者精神上的獎勵。


關于人際交往

01.大學是一個小社會,要學會與不同人交往,積累人脈資源。

02.大學寢室關系會影響你的學習、生活、心態各個方面。

03.包容你的舍友,多看待你舍友的好,求同存異。

04.交往中不要總是批評、指責別人,而應真誠地贊揚和欣賞別人。

05.與人交談時,要善于傾聽,少說多聽,這樣的你一定會受歡迎。

06.盡量找些志同道合的人交朋友,這樣會提升你的生活滿意度。

07.你的交友圈應適當,盡量不參與無效社交。

08.有時候孤獨不是問題,孤獨會讓你更專注,更自由。

09.不要總是羨慕別人的開朗,你要有自己的個性特質。

10.合得來就好好交往,合不來就各自安好,這沒什么不好。


關于戀愛關系

01.不輕易說我愛你,在說“我愛你”之前,一定要認真考察對方。

02.不要因為跟風,緩解寂寞,擔心被落單而開始一段戀愛。

03.愛與不愛都要堅決,如果愛就勇敢說,如果不愛就堅決拒絕。

04.“我愛你”這句話別對很多人說,說多了,你的人品也就暴露了。

05.愛你的人,向你表白時,不管你接不接受,都應該感謝對方。

06.如果你不愛他,他又向你表白了,一定要明確回答。

07.如果戀愛過程中,你看清了一個人,請你學會及時止損。

08.與愛人的感情,需要用心經營,發生矛盾時,各自退一步。

09.戀愛后不要天天膩在一起,愛需要各自的空間和時間。

10.如果被PUA了,請你立即“撤退、遠離”。

11.男女之間的戀愛心理特點是不一樣的,建議你多學習學習。

12.如果失戀了,就去充分感受和體會失戀帶來的痛苦。

13.失戀了,懂得宣泄自己的痛苦情緒,擴大交往面,轉移注意力。

14.失戀了,去散心,旅行,或者把能量升華到其它的事情上。

15.你要知道治療失戀的最好藥物是時間。

16.失戀了不要覺得對方對你不忠誠,其實他離開你是最大的忠誠。

17.記得哦,失戀后最好不要繼續做朋友,那樣你的痛苦會被延長。

18.失戀后不能自暴自棄,更不能傷害自己,不能報復和傷害別人。

19.失戀后也不能馬上找個替代的人來安慰自己受傷的心靈。

20.請你相信,你想要的愛情終會不期而遇。


關于積極心態

01.不要總抱怨世界不公平,所有的公平都是相對的。

02.有些現象你可能看不慣,但是,它一定有存在的理由。

03.一定要明白,人生不如意十之八九,不如意才是常態。

04.與其抱怨,不如去努力奮斗,爭取屬于你的公平。

05.一個人在一些地方獲取了什么,注定要在另一些地方失去些什么。

06.任何時候都要學會一分為二的看待問題,不要鉆牛角尖。

07.忘記該忘記的,改變能改變的,接受不能改變的。

08.時刻保持微笑,它會為你帶來幸運。

09.不用怕丟臉,總有人喜歡你,也一定有人不喜歡你。

10.學會感恩生活中的每次遇見,舍友、同學、社團伙伴、老師。

11.帶著感恩之心生活,你的心靈會更純凈,更安心,更有力量感。


關于心理健康

01.多學習心理健康知識,對你獲取積極心態、應對挫折很有幫助。

02.主動提升自己的心理健康素養非常重要。

03.心理健康和身體健康一樣重要,他們還會互相影響、相互促進。

04.如果你有心理困惑,接受它,并努力去適應和改變。

05.如果自己改變不了,效果不好,請積極尋求幫助。

06.你可以請信任的人協助你走出困境,朋友、家人、咨詢師等可以。

07.如果問題比較嚴重,自己無能為力,去??漆t院尋求幫助。

08.如果你在用藥,一定不能隨意停藥或者減藥,要遵醫囑。

09.正確看待自己的問題非常重要,不隱瞞,不回避。

10.你自身的能量才是最有效果的武器。


關于幸福人生

01.人生,少的是如愿以償,多的是事與愿違,順其自然。

02.學會珍惜現在所擁有的一切,等你失去了你才知道珍貴。

03.過好當下的每一天是最好的一種人生態度。

04.有家人陪伴,有朋友關心,有健康的身體,這就是幸福。

05.一定要知道,懂得知足便是幸福。

06.放下過去的負累,是對自己的成全,也是對生活最大的誠意。

07.往前走,向前看,相信一年有一年的驚喜。

08.人生浮沉,生活起落,快樂與否,不在于外界,而在于心境。

09.所有不凡的人生,不過是平凡人把愿景化作了行動而已。

10.新的一年,保持感受幸福的能力,盡情擁抱生活。

[通訊員:丁閩江]
[責任編輯:楊虹]
在這新舊交接之際,我們要放下應該放下的,改變可以改變的,滿心歡喜地開啟新的一年。新的一年,我們應該怎么度過呢?
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